健身这『zhe』件事，你坚持了多久？有《you》的人坚持不到3天就放弃了，而（er）有的人一坚持就是10年。

健身与不健身，二者的区别到底有多大呢？

对于不健身的人来说，他们更乐于信托，健身与不健身并没有太大的区别，甚至健身的人生涯不如不健身的人精彩、有兴趣。

不健身的人以为：坚持健身的人也会伤《shang》风发烧，也会受到病痛的折磨，而有的人吸烟喝酒都能活到九十九。

坚持健身的人，坚持健身的人生涯过于乏味（纪律），不喝酒泡吧、不熬夜，天天三点一点，不吃垃圾食物，吃的是水煮菜。

着实，这不外是不健身的人的羡慕、嫉妒之言而已。由于他们做不到的事情，别人却做到了。他们不想认可{ke}：坚持健身的人确实比他们优异，他们比通俗人更自律，有毅力，体能耐力更好，免疫力更‘geng’强，抗压力更高。

而你不得不认可的是：

1、坚持健【jian】身的人身体会保持得很好，他们远离了肥胖的困扰，保持着低体脂率。而坚持气力训『xun』练的人，还练出了一身精彩的肌肉线条，身体比例强于大部门通俗人。

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2、坚持健身的人，虽然他们也会生病，然则他们的生病次数显著下降，他们的免疫力对照强，身体恢复周期也会比通俗人更快。

3、坚持健身的人，他们也会有时享受美食，然则平时也会自律要求自己，吃康健的【de】食物，远离垃圾食物，减轻身体肩负，才气保持年轻的身体状态。

4、坚持健身的人，他们不熬夜，足够的睡眠作息可以让身体 ti[快速修复，第二天拥有更好的状态，保持充沛的活力。

5、坚持健身的人，他们的抗压力会提高，更容易在事【shi】业中获『huo』得乐成。若是的生涯压力越来‘lai’越大，快节奏的生涯容易诱发种种心理疾病。

而健身磨炼的历程中可以让身体释放负面情绪，赶走抑郁、焦虑等不良心态，身体会释放多巴胺，你会变得愉悦『yue』乐观起来。

6、坚持健身的人，他们的体能耐力对照好，心肺功效对照强，随便跑步8、9、10公里不「bu」在话下，气力对照兴旺，扛起重物也轻轻松松「song」，看起来十分康健{jian}跟阳光。

看到这里，你「ni」还会以为健身的人与不健身的人，二者没有什么差异吗？

不健身的人有千百万种理由推脱，而坚持健身只需（xu）要一个理由，那就是酿成更好的自己。想要健身的人，无论在那里都可以开启磨炼，不想健身的人办了卡一年都去不到3次。

想要收获健身的利益，我们要做的是坚持，一周打卡3次以上，每次磨炼30-90分钟，合理放置“zhi”健身内容，逐渐养成健身磨炼的习惯。

当你坚持健身3个月，6个「ge」月，1年，2年，3年，再对比你健身之前的照片，你会发现，健死‘si’后的自己，越来越有魅力了！