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牛奶面包吃腻了,这3种粗粮孩子爱吃营养足,现在多囤点,心里不慌

牛奶面包吃腻了,这3种粗粮孩子爱吃营养足,现在多囤点,心里不慌

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“每天都是牛奶面包,我都吃腻了!”

你家孩子有没有这样跟你发过牢骚?不知道从什么时候开始,之前还频频出现在电视里的“完美”早餐搭配却开始被孩子们嫌弃了。其实原因很简单,我们的生活水平提高了,牛奶配面包已不再象征高品质的生活。并不是孩子们挑食,天天大鱼大肉,你现在还觉得下一次馆子有什么稀奇的吗?

很长一段时间里,粗粮常常与生活艰苦联系起来。但近些年大家也越来越了解并认可粗粮的好处,适当给孩子吃些粗粮,不仅营养丰富,平时吃饭就挑三拣四的孩子反而因此不再挑食。

牛奶面包吃腻了,这3种粗粮孩子爱吃营养足,趁现在多物流还畅通多囤点,“仓里有粮,心中不慌”嘛!

一、玉米

在这个啥都涨就工资不涨,甚至还时刻担心被请吃鱿鱼的特殊时期,买两条价格不菲的新鲜玉米棒子,真算得上是开荤了。一旦遇到更特殊的情况,一觉醒来你可能就得出动筋膜枪,全家总动员买菜了。但是,新鲜的玉米又不耐保存,想要囤点也麻烦。

其实,真的不用这么麻烦,买这种真空包装的熟玉米,既保持了新鲜玉米的鲜甜,常温保存也能放365天。给孩子做早餐时简单蒸煮一下就行,就像刚刚从玉米地里掰回来的一样。特殊情况下,还能当正餐,软软糯糯,晶莹剔透,颗粒饱满,丰富的维生素和矿物质,营养自不必担心,大人小孩都爱吃。

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二、红薯

红薯还有一个名字叫做“苕”,某些地方还给它赋予了新的含义,但这丝毫不能掩盖其丰富的营养和老少皆宜的大众美。对挑剔的孩子而言,不管是蒸红薯还是烤红薯,这种香甜一定能激起他的食欲。最重要的是相比其他粮食,红薯的价格真的算低廉了。在这个不晓得明天啥子情况的特殊时期,囤点美味又容易保存的红薯,绝对是明智之选。

红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,而且,红薯还是一种难得的生理碱性食品,它可以中和体内因食肉、鱼、蛋、米、面等而产生的过多的酸性物质,维持身体酸碱平衡,增强体力和免疫力。需要注意的是有的小孩子肠胃不好,一次吃太多红薯可能有点消化不良,宝妈们要留意下。

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