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补血益气粥食谱

补血益气粥食谱

分类:健康

标签: # 补血益气 # 饮食安排 # 如何吃 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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女士的血气假如充裕的状况下,那么即使不画妆也是十分有气质的,假如女士出现气血两虚的状况,便会让面色变的十分不好看,还非常容易让皮肤出现变枯和暗黄,长期性这般便会让精神面貌及其经期发现异常,气血两虚的病症有月经不调和手脚冰冷这些,那么补血益气粥菜谱有什么?

第一,补血益气粥菜谱有什么?老红糖小米红枣粥。食物:老红糖、小米,大枣。作法:.把大枣先泡干净,削皮,随后切一片.把小米用水清洗干净,放进电饭煲里边,倒进水喝老红糖(一般1-2勺就可以了,看本人口感),随后添加我们切完的大枣。.开火灾,烧开,随后变为低火,慢煮10分钟上下,就可以起锅服用了。

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第二,紫糯米红枣桂圆补血粥。食物:老红糖、紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药。作法:把干桂圆先去壳,再把大枣洗干净,淮山药切成片/块,紫糯米清洗,预留。把干桂圆和大枣放进锅中,随后倒进适当的水,开火灾烧开。随后把清洗的紫糯米和淮山药块渐渐地倒进烧开锅中,烧开以后,转小火慢炖,一直到食物软烂成粥以后,倒进老红糖搅拌均匀,再煮个3分钟,出锅服用。

第三,四红补血粥。食物:大枣,红豆,花生仁,黑米(黑豆也可)。作法:把黑米和红豆先泡干净,提早3-4钟头用小水泡发。把大枣和花生仁洗干净,预留。取一锅,添加适量水,随后把大枣和花生仁添加,并把侵泡好的黑米和红豆倒进,开火灾烧开,随后转中文火,熬煮50分钟就可以起锅服用。

补血益气粥菜谱有什么?美容养颜补血补气燕麦粥。食物:燕麦片、老红糖、干桂圆、核桃仁、大枣。作法:先把大枣、干桂圆(去壳)、核桃仁清洗,随后放进冷水侵泡,泡开。待大枣、干桂圆、核桃仁泡开以后与清洗的燕麦片一起入锅,倒进冷水,开火灾烧开,烧开以后,转文火煮粥,出锅以前倒进适当老红糖(依据本人的爱好调整)再熬煮两三分钟就可以。

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